توصیه6: ورزش های داخل آب
از اون جایی که ممکنه دوستان نتونن به استخر بیمارستان صارم برن و ورزش کنن من یه سری از ورزش هایی که یادم مونده رو براتون اینجا شرح می دم که اگر جای دیگه توی دوران بارداری استخر رفتید بتونید ازش استفاده کنید. البته در انجام حرکات زیاده روی نکنید چون بعضی از اونها مربوط به هفته های خاصی است و بهتر است بیشتر در آن هفته ها انجام شود. ضمنا این ورزشهای دورن آب خیلی به شرایط جسمی و روحی آدم کمک می کنه سعی کنید حداقل یکبار تجربه اش کنید: لینک بخش آکواژیمانستیک بیمارستان صارم انواع راه رفتن در آب: روی پاشنه پا به سمت جلو و عقب حرکت کردن روی پنجه پا به سمت جلو حرکت کردن در حالی که به جلو حرکت می کنید و کف پای ثابت به ته استخر است،...